Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Recetas recomendadas por nuestros nutricionistas
Inicio
›
Recetas
›
Cenas
›
Paninis de atún y jamón cocido
Paninis de atún y jamón cocido
45 min.
8 ing.
1 raciones
Fácil
45 min.
8 ing.
1 raciones
Fácil
¿Qué necesitas?
Atún en lata al natural 52 g
Pan de hogaza 1 rebanada (50 g)
Jamón cocido 2 lonchas (40 g)
Aceitunas negras 7. uds (30 g)
Tomate triturado 3 cdas (60 g)
Queso rallado 1 cda (20 g)
Crudités 5. uds (130 g)
Orégano
Preparación
Precalentar el horno a 200ºC
Cortar el pan integral en 2 porciones
Colocar las porciones de pan en una bandeja de horno y cubrir con salsa de tomate (preferiblemente casera)
Añadir tacos de jamón York y atún de lata al natural escurrido
Cubrir con queso para fundir
Añadir aceitunas negras
Espolvorear con orégano
Hornear a 200ºC
Servir con crudités
Recomendaciones finales
Sugerencia:
Dos de los paninis se puede hacer con atún escurrido y anchoas.
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >