Omelete à francesa de tomate e atum
15 min.
8 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Atum em lata ao natural 52 g
- Ovos frescos 2. unids. (110 g)
- Salada variada 100 g
- Extrato de tomate 2 cs (40 g)
- Pão integral 1 fatia (20 g)
- Azeite de oliva 1 cs (20 g)
- Sal marinho iodado
- Alho em pó
Como preparar
- Bata o ovo em um prato
- Escorra o atum enlatado
- Coloque o atum escorrido no ovo batido
- Adicione uma pitada de alho em pó e sal
- Adicione 2 colheres de sopa de extrato de tomate
- Misture
- Aqueça uma frigideira com um fio de azeite
- Despeje a mistura na frigideira e cozinhe em fogo baixo
- Quando o fundo da omelete estiver compacto, vire com a ajuda de um prato
- Deixe o outro lado da omelete cozinhar
- Sirva com uma mistura de salada variada e uma torrada de pão
Recomendações finais
Sugestão: Ao virar a omelete, fure com um garfo para cozinhar bem por dentro
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT