Leite
1 min.
1 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Leite semi com ou sem lactose 100 ml
Pasos previos
- Tanto o iogurte como os queijos contém mais proteínas do que o leite, por essa razão devem ser consumidos em menor quantidades.
- Se estiver com os níveis de fósforo elevado, pode beber durante este período a bebida de soja.
- O leite está incluso no grupo dos líquidos.
Como preparar
- Tome 1/2 copo de leite semi desnatado (recomenda-se consumir uma vez ao dia)
- Evite adicionar açúcar
Recomendações finais
Lembre-se:
100ml de leite = 1 iogurte = 40g de queijo fresco
2-3 vezes por semana:
- 1 iogurte (125g)
- 80g de queijo fresco
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