Leche
1 min.
1 ing.
1 raciones
Fácil
¿Qué necesitas?
- Leche semi con o sin lactosa 100 ml
Pasos previos
- Tanto el yogur como los quesos tienen más proteína que la leche, por esta razón se deben tomar en menor cantidad
- En caso de tener el fósforo muy alto, puedes beber durante este periodo bebida de soja
- La leche se contabiliza dentro el apartado de liquidos.
Preparación
- Toma 1/2 vaso de leche semidesnatada (se recomienda consumir una vez al día)
- Evita añadir azúcar
Recomendaciones finales
Recuerda:
100ml leche = 1 yogur = 40g queso fresco
2-3 veces por semana:
- 1 yogur
- 1 tarrina individual de queso fresco
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