Kefir com fruta e sementes de chia
10 min.
3 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Frutas vermelhas 1 cs (30 g)
- Kefir 125 g
- Chia 0.5 cs (10 g)
Como preparar
- Hidrate as sementes de chia com antecedência, pode ser com água, leite ou kefir
- Em uma tigela ou copo, coloque o kefir
- Adicione as frutas vermelhas ao kefir
- Quando as sementes de chia estiverem hidratadas, adicione as frutas vermelhas e o kefir
- Pode misturar tudo ou comer em camadas
- Sirva
Recomendações finais
Comentário dietético: Pode ser encontrado diferentes tipos de kefir. Os mais comuns são: kefir de leite e kefir de água (adequado para opções veganas)
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