Planes
Preguntas
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog
Entrar
Recetas recomendadas por nuestros nutricionistas
Inicio
›
Recetas
›
Cenas
›
Hamburguesa completa de pavo y aguacate
Hamburguesa completa de pavo y aguacate
30 min.
12 ing.
1 raciones
Fácil
30 min.
12 ing.
1 raciones
Fácil
¿Qué necesitas?
Filete de pechuga de pavo 1. ud (120 g)
Pan hamburguesa panadería 1. ud (60 g)
Pan integral 2 rebanadas (40 g)
Aguacate 0.333333 uds (70 g)
Lechuga 30 g
Pepino 0.25 uds (70 g)
Tomate 0.5 uds (80 g)
Cebollas 0.25 uds (40 g)
Ajo 1 diente (10 g)
Leche entera con o sin lactosa 100 ml
Aceite de oliva 0.5 cdas (10 g)
Sal marina yodada
Preparación
Poner a remojar las rebanas de pan integral en leche
Desmigar las rebanadas de pan hasta que queda una mezcla homogénea
Añadir a la mezcla la carne picada de pavo, ajo picado y una pizca de sal
Cortar el aguacate en trozos pequeños y añadir a la mezcla
Remover y dar la forma deseada
En una sartén con un chorrito de aceite freír las hamburguesas unos pocos minutos por las dos caras
Abrir el pan de hamburguesa de panadería e incorporar la hamburguesa
Poner la hamburguesa, la lechuga, la cebolla, el pepino y el tomate
Servir
Planes>
Preguntas >
Dietas
Dietas populares
Dietas para deportistas
Dietas para adelgazar
Dietas paleo
Dietas vegetarianas para adelgazar
Dietas saludables y equilibradas
Dietas para cuidar tu familia
Blog >
Iniciar sesión >