Fruta da temporada com oleaginosas
1 min.
2 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Fruta da estação 0.45 unids. (80 g)
- Mix de oleaginosas cruas ou torradas sem sal 0.25 punhados (10 g)
Como preparar
- Pode cortar a fruta em cubos ou se preferir comer a fruta inteira
- Lave muito bem a fruta antes de consumi-la
- É recomendado comer a fruta com casca (maçã, pêra, etc) pois aumenta o consumo de fibras
- As oleaginosas pode ser de sua escolha, desde que sejam cruas ou torradas e sem sal ou carameladas
- A quantidade corretas de oleaginosas é um punho fechado da mão
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