Cereal + lácteo (EX: pão com queijo)
5 min.
3 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Pão branco sem sal 2 fatias (40 g)
- Queijo branco 26 g
- Azeite de oliva 1 cs (20 g)
Como preparar
- Corte duas fatias de pão branco
- Adicione o azeite de oliva
- Adicione o queijo sobre o pão
- Se for necessário, sirva com um café coado curto sem açúcar
Recomendações finais
Lembre-se:
30g de queijo fresco, requeijão, camembert, gouda = 20g de queijo de cabra, emmental, gruyere, mateiga curado = 10g de queijo curado
40g de queijo fresco = 100 ml de leite = 1 iogurte
2 fatias de pão branco sem sal = 25g de cereais de trigo
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