Bowl de café da manhã
5 min.
7 ing.
1 pessoa
Fácil
Do que você precisa?
- Banana 0.5 unids. (40 g)
- Maçã 0.5 unids. (130 g)
- Frutas vermelhas congeladas 2 cs (50 g)
- Chia 0.5 cs (10 g)
- Azeite de coco 0.5 cs (10 g)
- Mix de oleaginosas cruas ou torradas sem sal 0.5 punhados (20 g)
- Leite integral com ou sem lactose 200 ml
Como preparar
- Em uma tigela amasse a banana, metade da maçã e misture com as sementes de chia e o óleo de coco
- Decore com as oleaginosas e as fruta vermelha que tenha em casa. Acrescente o restante da maçã picada
- Acompanhe com um copo de leite
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