Preguntas y respuestas sobre nutrición deportiva
Mariana
Ejercicio y alimentacion
Hola, buenas tardes! Tengo una duda sobre que comer antes de hacer ejercicio. Yo me levanto bien pronto por la mañana a las 6:15 para hacer bicicleta en casa, entonces no se que podría comer antes de empezar porque he tenido una larga temporada que no comía nada y me han dicho que eso es malisimo, aparte de que acababa luego despues de ejercicio agotada y estaba todo el día sin fuerzas. He intentado desayunar normal mi desayuno antes de empezar a ejercitar pero se me subía todo para arriba, y como que me daban ganas de devolver. Os la agradezco de antemano.
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JD
Suplementación
Hola, me gustaría saber si realmente vale de algo tomar un suplemento de BCAA's o es tirar el dinero y si, en vez de con pastillas, habría una forma más natural de consumir estos aminoácidos. Gracias de antemano
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Alberto
perder para ganar
¿Cómo bajar porcentaje de grasa corporal sin perder energía para hacer crossfit y correr?
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Simon
Después del entrenamiento
Buenas, me gustaría saber cuáles son las comidas más apropiadas para después de un entrenamiento de musculación, gracias.
VER RESPUESTASAndres
Nutrición y gym
Hola que tal a todos los especialistas una pregunta breve yo voy al gym y quiero ganar masa muscular que es lo aproximado de proteína que tengo que comer para ganar masa y tengo un amigo que me dicia que comía 10 huevos al día y pechuga de pollo y cosas así es malo comer 10 huevos al día o no espero sus respuestas muchas gracias soy de Ecuador
VER RESPUESTASJads
Hiit en ayuno
Es recomendable para bajar de porcentaje de grasa, realizar hiit en ayunas?
VER RESPUESTASBrian
Fruta
Comer fruta de noche engorda? Soy deportista y me gustaría llevar una dieta bastante saludable
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Ricardo
Ganar masa muscular
Buenos días.
Llevo yendo al gimnasio dos años y medio de lunes a viernes y estoy haciendo una dieta rica en proteínas y carbohidratos pero veo que a veces me estanco y no gano mucha masa muscular.
¿Qué puede estar fallando?
Gracias.
Margarita
Muesli
Es adecuado desayunar muesli para aportar energía para un circuito de fitness? Hago 2 horas de ejercicio en cada sesión y lo desayuno combinado con zumo y café
VER RESPUESTASPedrito
Definición
Mido 1,85m y peso 88kg, tengo un indice de grasa corporal de 18,6% y 38,9% de musculo, por mas que hago dieta rica en proteínas y mas baja en hidratos no consigo resultados, es decir llevo 2 meses sin perder grasa ni coger musculo, ¿qué puede estar fallando?
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