Para disminuir la hemoglobina y por tanto reducir la viscosidad de la sangre evita alimentos que contengan mucho hierro como las carnes rojas y vísceras. Evita también los vegetales de hoja verde oscura (acelgas, espinacas, brócoli...) por su contenido en hierro y vitamina K (la vitamina K aumenta la viscosidad de la sangre)
Por otro lado, consume alimentos ricos en vitamina E y C , como el kiwi, mango, tomate, y alimentos ricos en salicilatos, que contrarresta el efecto de la vitamina K en sangre, como las uvas/pasas, naranjas, cerezas, manzana, piña...
Desde hace mucho tiempo que pienso si se puede hacer una dieta totalmente monótona, dia tras dia, y que sea totalmente saludable. No tengo mucho tiempo para cocinar, ni comprar ni cosas asi. Y cuando uno se limita a una comida saludable todos los dias, puede hacer mas sencillo el cocinar.
Me gustaria saber si se puede realizar una dieta totalmente equilibrada y saludable pero en vez de hacer una dieta a seguir durante una semana, hacer una dieta que se siga cada dia igual. No me molesta la monotonia, me molesta que las otras dietas me hace decidir, y no suelo tomar decisión por las comidas mas saludables.
Buscando al respecto lei este articulo, pero al no ser de un titulado, no me puedo basar en eso, pero seria lo que me gustaria hacer.
Hola Xavier, opino que puedes hacer un menú semanal variado pero sencillo, que tengas los nutrientes principales (hidratos, prot, lípidos, vitam,minerales, fibra) todo en buena proporción y puedes tener a lo mejor 7 dïa de menú diferentes pero sencillos, que no te lleven tiempo preparar. Necesitas organizar la compra con antelación. No es bueno comer siempre lo mismo, seguro te faltarán nutrientes o vas a sobrecargar tu cuerpo con algunas cosas en detrimento de otras.
Solicítanos un menú a medida y te lo haremos sencillo. Encantados de ayudarte
Me gustaría saber cómo engordar unos quilitos. Tengo 22 años y medio 1,50m y peso ahora aproximadamente 39 kilos. Me podría recomendar alguna dieta gracias
Ainhoa buenos días. Debes aumentar peso con una dieta adecuada adaptada a tí, que tenga sus nutrientes en proporciones adecuadas.
Si quieres que te revisemos tu dieta, estaremos encantados de ayudarte
El pescado es fuente de proteinas, minerales como el fósforo, etc.
Debes comer un aporte adecuado de proteínas (carne, pollo, pavo, quinoa, legumbres)
y completar por ejemplo tomando algas. Lo ideal es hacerte un estudio personalizado de tu dieta actual y valorar
Buenos días, Ruben. Las proteinas son principios inmediatos que constituyen nuestro cuerpo. Hay que tomarlas con la dieta, en proporción adecuada para la reparación de nuestras células y tejidos. Pero no se asocia la toma de proteinas con adelgazamiento. Para adelgazar hay que comer menos calorías de las que se gastan. Pero la proporción de nutrientes tiene que estar bien proporcionada, sino puede haber desequilibrios.
Por tanto, para adelgazar las piernas, dieta adaptada a tí y ejercicio cardiovascular
Hola Jennifer,
en tu caso habría que tener en cuenta si estás dando el pecho o no, ya que tus necesidades serán diferentes por la producción de leche.
Se recomienda que una vez se haya dado a luz, se recupere el peso ganado durante el embarazo pero hay que tener en cuenta varias cosas. De aquí a verano se puede haber recuperado algo, pero no creo que pueda recuperarse todo lo ganado, como te digo, es importante saber si estás dando el pecho.
En tu caso te recomiendo una dieta personalizada, a través de nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas" puedes encontrar varios planes personalizados.
Ahora tenemos una promo, en la que eligiéndome como tu nutricionista e introduciendo el código PATRICIA7, obtienes un descuento de 7€ en el estudio nutricional.
el café no es un alimento básico en la dieta, es decir, no tienes porque tomarlo sino te gusta. Si tu pregunta es que es lo que puedes tomar en el desayuno en vez de café, te aconsejo que tomes algún producto lácteo, un vaso de leche, un yogur.... o sino otra opción sería las infusiones, hay variedad de ellas y nos ayudan a cubrir los requerimientos de líquidos del organismo.
Hola Ana, efectivamente tu IMC se encuentra por debajo del peso que por tu estatura sería saludable.
Toda dieta, sea para bajar o aumentar de peso, debe ser saludable, con alimentos que realmente te aporten lo que necesitas.
En nuestra aplicación "Nootric, Nutrición y dietas" no disponemos actualmente de este tipo de dietas, ya que consideremos que son casos que mejor son tratarlos de manera personalizada.
Te aconsejo, que si aún no tienes descargada nuestra App, lo hagas, y eches un vistazo a los planes que ofrecemos personalizados.
Actualmente tenemos una promo, en la que eligiéndome como nutricionista para tratarte e introduciendo el código PATRICIA7, obtendrás un descuento de 7€ en el estudio nutricional, anímate! Verás que podemos hacerte llegar a tu peso de manera saludable,
Contraproducente?
No Edith. Es importantísimo que se coma sano. Y sobretodo que vea que todos los miembros de la familia coman sano.
Es verdad que la etapa de la adolescencia es dura para los chicos y chicas que tienden a tener un poco más de peso, pero como para los que lleban ortodoncia, los que son más altos de lo normal, los bajitos... pero el peso siempre es el estigma que más sacrificios no evoca a hacer.
Pensando en tu hija. Comed sano, muy sano, reducid un poco las cantidades y que haga ejercicio para poder perder una poco más de grasa corporal y que así se pueda ver mejor físicamente.
Espero poder ayudarte.
Hola Cristian, siempre siempre siempre siguiendo una dieta saludable, variada y equilibrada.
Para tu caso en concreto, hacen falta algunos datos para ver qué dieta puedes seguir, puedes descargarte nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas" y conseguir el asesoramiento de un nutricionista para que te oriente y responda todas tus dudas.
Si tienes otra consultas puedes llamarnos al 900 804 526 y te las resolveremos.