Hace mes y medio me operaron de una lipossucion y abdominoplastia. Sigo con edema muy hinchada y aunque me doy masajes da igual.
Ruego mejor dieta para no sólo adelgazar algo más sino para eliminar edemas si es q con algunos alimentos se puede ayudar.
Soy visitador médica y todos los días de la semana como fuera
Hola Rocio,
es muy importante que aunque comas fuera intentes elegir platos muy poco calóricos, bajos en grasa, que no sean fritos ni guisos porque eso va a augmentar el problema del exceso de grasa por el qual te has sometido a la liposucción.
También te aconsejo que tengas una revisión con el médico que te ha hecho la abdominoplastia y le consultes las dudas que tu tienes y si en efecto hay un problema de edema. En ese caso te recomiendo que tu dieta sea muy rica en frutas y verduras, sobretodo ensaladas, beber mucho líquido, agua e infusiones (que pueden ser diuréticas, siempre que no tengas ningín problema renal o de tensión arterial baja), y hacer ejercicio regularmente como andar, bicicleta... para poder ayudar a esa eliminación.
De todas formas, infórmate sobre tu evolución de la intervención con tu médico.
Hola, quería preguntar que dieta me vendría bien para ganar un poco de peso pues solo peso 47 y tengo 20 años y soy delgadita. Soy de comer mucho pero nunca consigo engordar aunque sea un poco
Andrea: necesitas un programa dietético adaptado a tí. No se trata de ponerte a comer pan en exceso ni dulces. Hay que estudiar tu caso y marcarte un programa adaptado y equilibrado, con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, en proporciones adecuadas.
Una buena idea (si no tienes alergia ni intolerancia) es incluir frutos secos (nueces, avellanas, almendra..) varias veces al día y aceite de oliva virgen de buena calidad, con eso aumentas calorías, pero igualmente necesitas que haya un equilibrio entre proteinas, carbohidratos y grasas.
Necesito que me explique los cambios corporales en el metabolismo al entrar en la pre - menopausia.
Y que dieta me recomienda.
hago ejercio en el gym aerobio. 2h -5 días semana.
Hola Rosa María, justamente esta semana hemos publicado en el blog de la web un artículo de la compañera dietista-nutricionista Gemma Ubalde que trata sobre este tema en concreto.
Te dejo el enlace para que lo leas:
https://www.nootric.es/5-consejos-alimentarios-para-enfrentar-la-menopausia-46
Si además estás buscando una dieta, te recomiendo que te descargues nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas" y podrás consultar varias dietas o contratar un servicio personalizado.
Si tienes dudas acerca de nuestra App puedes llamarnos al 900 804 526.
Hola Aranza,
me harían falta algunas aclaraciones y datos en tu caso para poder contestarte. Depende del tipo de alimentación que lleves, tu gasto energético diario por el tipo de trabajo que realizas o el ejercicio físico, si el fin es estético o médico...
Si te interesa seguir algún tipo de dieta en concreto, puedes llamarnos al 900 804 526 y te podremos orientar y explicarte los diferentes planes que ofrecemos a través de nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas".
Buen dia, desde hace 2 años he subido descontroladamente de peso, y durante ese tiempo he probado muchisimas dietas y ninguna me ha dado resultado, quisiera que pudieran asesorarme porfavor
Hola,
sería interesante saber el origen de esa subida de peso, si se ha producido por descuido de tu alimentación o por alguna patología o medicación.
Desde Nootric podemos ayudarte ofreciéndote distintos planes a través de nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas", donde podrás encontrar diferentes dietas, elegir el asesoramiento de un nutricionista u optar por una dieta personalizada con un nutricionista de tu elección.
Si tienes dudas puedes llamarnos al 900 804 526 y te atenderemos.
Hola peso 78kg mido 1,65 y mi único problema es que toda la grasa la tengo acumulada en el abdomen y en los gluteos.
tengo el abdomen que se nota mucho en la ropa, y tengo un problema con mucho gases quiero bajar de peso por mi salud y abdomen.
Máximo puedo hacer ejercicios caminando.
Hola,
en primer lugar, no hay dietas que adelgacen zonas en particular de nuestro cuerpo.
Hay que llevar una alimentación equilibrada y variada y realizar ejercicio físico a diario. Si tenemos problemas con ciertas zonas, parte del ejercicio físico que hagamos se centrará en esas zonas concretas.
El problema de los gases habrá que afrontarlo limitando o eliminando los alimentos en concreto que más gases te producen, intentando sustituirlos por otros que no lo hagan, o utilizando formas de cocinado que disminuyan la posterior formación de gases.
Si estás buscando una dieta, puedes descargarte nuestra app "Nootric, Nutrición y dietas", ahí encontrarás varias opciones y puedes contratar la asistencia de un nutricionista que sabrá orientarte y guiarte tanto en la elección de tu dieta como en el seguimiento de la misma.
La recena es una pequeña toma que de alimentos que se hace después de la cena, en casos concretos, no todo el mundo debe tomarla.
Por ejemplo las personas diabeticas, sobretodo las insulinodependientes, deben hacer recena, para controlar mejor sus niveles de glucosa en sangre.
la recena esta bien hacerla cuando va a pasar mas de dos horas de la cena y cuatro horas de la cena a dormir, con un pequeño tentempie, un vaso de leche o una manzana, no nos vamos a la cama con el estomago vació y podemos descansar mejor, esto en el caso de estas necesidades.
Hago un montón de ejercicio a la semana y no paro de engordar, llevo tomándome una píldora de cuarta generación 10 meses. Estoy pensando en cambiarla porque siento que rerengo líquidos. Podría ser la pastilla anticonceptiva la causante? Como de todo, verdura, fruta , carne, lácteos, hidratos etc..
Hola Irene, la verdad que no soy ginecóloga pero han mejorado mucho con los años ciertos síntomas como la retención de líquidos. Si estás ganando peso hay que saber si lo que está subiendo es tu %de grasa, a mi como nutricionista es lo que me importa y hace pensar que hay algo de tu alimentación que está fallando por mucho que hagas deporte y creas que comes alimentos saludables. Tendrías que revisar si las cantidades de esos alimentos son las adecuadas. Además, tu balance energético es positivo, es decir que gastas menos de lo que ingieres y por eso subes de peso. No le eches toda la culpa al anticonceptivo porque pueda retener líquidos. Hay mucha gente que no lo nota. También si tus hábitos no son buenos se puede agravar ese síntoma. Es decir, mal hábito alimentario, más posibilidad de retener líquido con o sin anticonceptivo.
Muchas gracias.
Hola Yun,
Tu índice de masa corporal no indica ningún tipo de sobrepeso y desde mi punto de vista no es adecuado bajar el peso que indicas.
Para conseguir un peso correcto, la mejor opción es conseguir adquirir buenos hábitos alimentarios y de estilo de vida. Es la mejor manera para obtener un peso adecuado y mantenerlo a lo largo del tiempo, sin la necesidad de establecer dietas restrictivas ni prohibiciones.
Comer de forma saludable a diario y tener un estilo de vida activo, son dos de los pilares básicos para mantener un peso correcto y una buena salud a corto y largo plazo.
Además, te aconsejo que en la valoración de tu peso corporal tengas en cuenta la cantidad de grasa corporal, dado que ese es el factor más importante (no solo el peso).
Espero haberte ayudado,
Gracias
Hola Didi,
Si te refieres a qué tipo de alimentación es adecuada para bajar peso, comentarte que no hay ningún problema si solo comes la parte proteica animal en forma de pollo, pavo o merluza.
Tendrás menos variabilidad que con una alimentación con otros más alimentos, pero no hay ningún problema.
Una alimentación correcta es la que incluye verduras y hortalizas a diario (en ambas comidas), frutas, frutos secos, grasas saludables, integrales, etc.
Mi recomendación es que no escojas un tipo de dieta u otra, sino que bases tu objetivo en el cambio de hábitos alimentarios y estilo de vida saludable. No solo conseguirás mejor salud y un peso correcto, sino que es la única forma de lograr mantenerlo a largo plazo.
Espero haberte ayudado,
Gracias!
