Concretamente la infusión de frutos rojos no tiene una propiedad adelgazante, por el contrario sirve para proteger la mucosidad vaginal en casos de infección de orina recurrentes.
Puede ser una buena opción a la hora de salir y tomar algo pero no con un efecto como tal.
Para más información puedes ponerte en contacto conmigo en nutricion@mariaeliasdn.com
Hola, tengo 25 años, mido 157cm y peso 63kg. Empecé un régimen hipocalorico de 1400kcal hace 7 semanas cuando pesaba 69kg... el problema viene de que hace 2 semanas que no adelgazo nada, estancamiento total... ¿se ha acostumbrado mi metabolismo al déficit calórico y se ha ralentizado? No sé que pasa, aparte de esto hago entrenamiento hiit 15min 5 veces a la semana, entrenamiento de fuerza con el peso corporal 30min 3 veces por semana y ando 30min al día a una velocidad de 5km/h
Myriam, te recomiendo tener paciencia. El estancamiento es habitual en el descenso de peso. Máxime si haces deporte, que puedes estar cambiando grasa por músculo, que este pesa más. Te recomiendo tomarte medidas corporales y las vas observando.
Vigila los alimentos calóricos, como el aceite, de no pasarte y continúa. A lo mejor es momento de hacer una reducción calórica, pero antes te recomiendo medirte y controlarte un poco. Y paciencia que seguro bajarás. Llevo 25 años viendo esto. Siempre se baja al final pero hay que tener perseverancia. ánimo!
Soy una chica de 19 años con obesidad tipo 1. No tengo falta de movilidad ni nada parecido, pero cada vez que me propongo adelgazar me vence la ansiedad. Ahora tengo el colesterol y los triglicéridos altos, me da un poquito de miedo. Además le tengo pánico a las espinas del pescado. Me gustaría saber ¿Qué puedo hacer para sustituir el pescado? ¿Cómo puedo tranquilizarme? ¿Dejar de lado la ansiedad?
Buenas S, debes comer 5 e incluso 6 veces al día, y moverte, cuanto mas ociosa estés peor, imagino que estarás estudiando así que cuando no estés en la universidad vete a hacer algún tipo de actividad como gimnasio, paseos, etc., el colesterol y triglicéridos había que descartar un motivo genético o si es por la alimentación cuidarla, el pescado es un alimento proteico, puedes sustituirlo por carnes, huevo, o embutido tipo pechuga de pavo natural, lacón, lomo magro, etc, si el pescado que compras esta bien limpio no tienes que encontrarte ninguna espina, de todos modos puedes escoger aquellos pescados que tengan menos espinas, como merluza, bacalao, pez espada, atún, no te vayas al salmonete porque entonces,... un saludo
No hay ninguna fórmula mágica para bajar exclusivamente de una zona. El agua y el deporte al incluirlos en tu día a día ya tenemos mucho ganado, pero tendríamos que analizar qué tipo de ejercicio y qué tipo de alimentación llevas.
Te recomiendo que acudas a un dietista-nutricionista profesional y que te haga una valoración más completa. Si quieres yo realizo tanto consultas online como presenciales.
Buenas , me gustaría saber porque no adelgazo cuando voy al gimnasio 6 días por semana durante 4 meses y tengo el abdomen hinchado con muchas flatulencias , no sé qué tipo de alimentos o dieta debería de hacer , gracias por adelantado
Hola Inma, sería importante revisar tu alimentación.
Por un lado, como dice María, puede que no veas variación de peso al cambiar grasa por músculo debido al ejercicio que realizas.
Por otro, como dice Carolina, es importante indagar en el funcionamiento de tu sistema digestivo. Puede que no estés tolerando bien ciertos alimentos y su consumo te provoque esta hinchazón. Prueba a ver qué alimentos son los que te producen esta flatulencia, puedes probar a eliminar o restringir alimentos con lactosa y observa si notas mejoría, prueba lo mismo con legumbres o cereales que contengan gluten, son alimentos que pueden producir flatulencia.
Esta puede ser una solución casera y momentánea, pero lo mejor es que si esta sensación persiste, acudas a tu médico para detectar la posible causa y en todo caso, a un dietista nutricionista para que te ayude a planificar una buena alimentación para ti.
Saludos!
Carolina Holzmann
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Hola Inma. Depende de muchas cosas: de tu metabolismo, actividad física, del buen o mal funcionamiento de tu intestino... Un paciente estreñido o con flatulencias, es un paciente intoxicado. Tal vez eso refiera una saturación de tu cuerpo frente a ciertos alimentos.
Como norma general te sugiero quitar gluten y lacteos y notarás mejoría.
Igualmente sería conveniente hacerte una revisión integral de todo lo que comes a lo largo del día, saber cómo combinas los alimentos, etc.. O sea, el primer objetivo es mejorar tu intestino. Estaremos encantados de ayudarte
María Elías Aldama
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Buenos días Inma, tendríamos que ver cuál es tu alimentación en esos días, si es correcta y saludable. De todas formas si has dado un cambio radical y has adoptado nuevos hábitos es posible que hayas bajado de grasa y subido de músculo y el músculo pesa mucho más.
En el caso que quieras deberías acudir a un dietista-nutricionista (profesional) y que te valore.
En el caso que quieras yo realizo consultas tanto online como presenciales.
Hola, mi problema es que como por ansiedad. Con esto no quiero decir que no coma sano, el azúcar, las grasas e incluso casi todos los carbohidratos están fuera de mi dieta. Es decir como muchisimo pero todo sano, me puedo comer 5o6 piezas de fruta de golpe, hacerme una ensalada gigantesca para comer... Y aunque vaya a reventar siempre podría seguir comiendo... Me da bastante vergüenza hablar de ello la verdad,llevo dos años así y aunque voy al gimnasio 4 veces por semana no consigo parar de engordar. Solo me permito un día a la semana de cheating day, ahí como pan de centeno, algún dulce sin azúcar, quesos que me encantan... ¿Cómo puedo cambiar esto? Gracias
Buenas María, habría que ver como es que comes, puedes estar pasándote en la cantidad de fruta, si pones salsas en las ensaladas, si estas pasándote en la cantidad de aceite, que el ejercicio que hagas no sea suficiente o no sea el apropiado, yo creo que habría que analizar con calma cual es tu forma de alimentación y sobretodo cantidades, y en base a eso elaborar un plan adaptado a ti. Un saludo
Buenas Violeta, haz mas ejercicio, una forma de acelerar el metabolismo es aumentar masa muscular (no te digo que te pongas a muscular tipo culturista), pero si vas al gimnasio un par de clases de tonificación o un par de sesiones de pesas no te vendría mal, ademas del ejercicio cardiovascular. Un saludo
Carolina Holzmann
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Ejercicio y además evitar pasar muchas horas sin comer.
Hola buenas, mi problema esque tengo los mulos gorditos y en ellos celulitis ¿ como podria eliminar la grasa acumulados en ellos y la celulitis?
Gracias de antemano
Muy buenas, en primer lugar decirte que para perder la grasa de ciertas zonas, lo imprescindible es realizar ejercicios específicos que ayuden a movilizar esa grasa acumulada. Igual de importante es tener unos hábitos alimentarios saludables, ingiriendo lo que nuestro cuerpo necesita para evitar que se siga acumulando el exceso en forma de grasa.
Consulta a un profesional del deporte para que pueda orientarte en los tipos de ejercicios que puedes realizar, que sean más efectivos.
Respecto a la alimentación, puedo sugerirte que te descargues nuestra App "Nootric, nutrición y dietas", donde podrás obtener diferentes dietas y puedes contratar la atención de un nutricionista.
Si tienes dudas sobre la app puedes llamarnos al 900 804 526.
Tengo 23 años. Llevo 3 meses comiendo sano, nada de dulces, sal, alcohol... Nada de gluten (soy intolerante). Como cada 3 horas. Bebo mucho té. Ejercicio mínimo 3 días a la semana durante 1h mínimo. Qué hago mal?
Buenas Justi, habría que analizar como comes, cantidades, cantidad de aceite (y no vale pongo poco), tenia un paciente que lo hacia todo muy bien, hasta le hacia mandarme fotos y el problema estaba en que añadía poco aceite a la ensalada luego resulto que al disminuirla, empezó a bajar peso, que ración de cereales comes (y cereales hablamos tanto de cereales de desayuno como de arroz, o pasta, etc). así sin mas información es difícil decir que estas haciendo mal. Un saludo
