Necesito perder peso pero no puedo hacer una dieta normal porque no como nada de vegetales, ni pescado y fruta casi ninguna. Ya no se qué hacer, peso 70 kilos y siempre he estado en los 55.
El camino para perder peso es realizar dieta, y complementar la dieta con ejercicio físico.
Se puede hacer dieta acorde a tus gustos y preferencias, el problema es que será una dieta mas aburrida, con pocas opciones de cambio en las distintas comidas.
Pero si se puede seguir una dieta, ÁNIMO, Y busca el dietista- nutiricionista que mas te guste y que te pueda ayudar a conseguir tu objetivo.
Hola, quiero saber si puedo cenar arepa con huevo teniendo en cuenta que debo bajar de peso.
No me gusta mucho cenar vegetales porque en el almuerzo suelo comer bastante.
Por un día que cenes arepa con huevo no pasa nada, siempre y cuando la cena se complemente con la comida, para satisfacer las necesidades calóricas diarias.
Los medios de comunicación tienen un poder muy importante para hacer llegar sus mensajes a la población, mensajes veraces pero también, por contra, mensajes erróneos. No podemos culpar sólo a ellos de la mala alimentación de los jóvenes, aquí hay muchos más aspectos a tener en cuenta, el trasfondo es mayor. El primer paso y uno de los más importantes es la información y el ejemplo que se da en casa por parte de los padres/ tutores.
Saludos,
Tengo 18 años y me encantaria comenzar una dieta vegetariana (no carnes ni pescados) desde hace bastante tiempo. Una vez lo puse en marcha y al poco tiempo mi madre me lo prohibio porque segun el medico con la leche y los huevos y demas productos ricos en proteínas no se suplen las propias del pescado y la carne. Me gustaria saber hasta que punto esto es cierto y si podria comenzar a mi edad una dieta vegetariana sin riesgos para mi crecimiento. Gracias
Hola Raquel,
Una dieta vegetariana bajo control no supone un riesgo para tu salud ni para tu crecimiento.
Eso sí, mi recomendación es que lo hagas bajo supervisión de un dietista-nutricionista especializado, que sepa seguir todos los pasos para poder hacer el paso de tu dieta habitual a la vegetariana o vegana sin problemas y de una manera progresiva.
Un saludo y a tu disposición.
Kaeta: debes seguir un entreno y una dieta adaptadas a tí. En general reducir grasas alimentarias y reducir carbohidratos y aumentar la proteina, pero en proporciones adecuadas
Te aconsejo una dieta que se base en una alimentación sana y equilibrada. Puede que comas sano sin nada de fritos o bollería, pero quizás tu dieta no está equilibrada en calorías, o en el orden de comidas, quizás no cumplas con el número adecuado de comidas.
Lo mejor es que consultes con un dietista-nutricionista, que te pueda ayudar a conseguir tu objetivo, y ya que haces deporte aprovecha la situación y anímate a llevar un alimentación equilibrada.
Llevo como más de un mes alimentandome de comida sin gluten y con las más extremas precauciones porque soy celíaca, pero aún así sigo con colitis. ¿A qué se debe?
A lo mejor tienes alguna otra intolerancia o alergia...
Además hay que ayudar al intestino a retomar su curso habitual con fibras adecuadas, luego reparar intestino y por último dar probióticos adecuados a tí. Pero es un proceso lento y debe tratarte un profesional que haga la evolución correcta
Tengo 43 años, peso 70 k. Practico zumba 3 veces por semana. Como sano, nada de fritos, rebozados, bollería... pero he acumulado grasa abdominal. ¿Qué dieta me aconsejan?
No hay tipos de dietas aconsejadas. Solo se aconseja una dieta que se base en una alimentación sana y equilibrada. Puede que comas sano sin nada de fritos o bollería, pero quizás tu dieta no está equilibrada en calorías, o en el orden de comidas, quizás no cumplas con el número adecuado de comidas.
Lo mejor es que consultes con un dietista-nutricionista, que te pueda ayudar a conseguir tu objetivo, y ya que haces deporte aprovecha la situación y anímate a llevar un alimentación equilibrada.
Buenas tardes me gustaría saber qué dieta me recomienda para bajar volumen de esas zonas muslo y cadera que después de los embarazos no he podido bajar pese hacer millones de ellas, o si lo complemento con alguna pastilla gracias
Hola María, cuando se hace una dieta para bajar de peso, se baja a nivel general, no se puede seleccionar de donde se pierde la grasa. Si las dietas que has hecho eran dietas milagro, con restricciones de alimentos o nutrientes, el cuerpo reacciona de forma que cuando dejes la dieta y vuelvas a comer como antes va a acumular más, para preparase y tener reservas si se vuelve a enfrentar a otra situación parecida (el conocido efecto rebote).
Lo mejor que puedes hacer es pedir ayuda a un profesional, que te haga una dieta personalizada y saludable, y realizar ejercicio físico cardiovascular para perder masa grasa (correr, nadar, montar en bici, caminar a buen ritmo, bailar...) y de fuerza para ganar masa muscular. Y no te recomiendo que recurras a pastillas, mucho menos por tu cuenta y sin la recomendación de un profesional. Un saludo.
