Ana
Vitaminas y suplementos
Quería saber si tomar vitaminas y/o suplementos de esos que venden en la farmacia o en tiendas especializadas es bueno o no. ¿son necesarios si llevas una dieta equilibrada? ¿tomar demasiado puede ser perjudicial?
saludos
Marta Begoña Peroy Febrero
3
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Hola,
Los suplementos vitaminicos son recomendables si hay un deficit de vitaminas o minerales. Pero si llevas una dieta equilibrada comiendo de todo sin dejarte ningún grupo alimentario y acorde con las calorías que necesitas para realizar tu actividad diaria, no aconsejo tomar esos complejos vitamínicos ya que algunas vitaminas en exceso puede producir problemas de salud.
Espero haberte ayudado,
Marta
Los suplementos vitaminicos son recomendables si hay un deficit de vitaminas o minerales. Pero si llevas una dieta equilibrada comiendo de todo sin dejarte ningún grupo alimentario y acorde con las calorías que necesitas para realizar tu actividad diaria, no aconsejo tomar esos complejos vitamínicos ya que algunas vitaminas en exceso puede producir problemas de salud.
Espero haberte ayudado,
Marta
CND Robert Duran
2
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Hola,
Comparto lo que dice Marta, si la dieta es equilibrada seguro que no necesitas ningún suplemento; ten en cuenta que la mayoría de vitaminas y minerales el cuerpo los necesita en dosis bastante pequeñas y que con la dieta los tenemos de sobras; si aún con todo eso quieres tomar algún suplemento este tendría que ser solo de vitaminas y/o minerales y por un tiempo limitado pues aunque la mayoría de ellas si el cuerpo no las necesita las expulsa con la orina, hay algunos que se acumulan. De todas formas si los tomas en el cambio de estación un par de semanas seguro que no hay ningún tipo de peligro.
Comparto lo que dice Marta, si la dieta es equilibrada seguro que no necesitas ningún suplemento; ten en cuenta que la mayoría de vitaminas y minerales el cuerpo los necesita en dosis bastante pequeñas y que con la dieta los tenemos de sobras; si aún con todo eso quieres tomar algún suplemento este tendría que ser solo de vitaminas y/o minerales y por un tiempo limitado pues aunque la mayoría de ellas si el cuerpo no las necesita las expulsa con la orina, hay algunos que se acumulan. De todas formas si los tomas en el cambio de estación un par de semanas seguro que no hay ningún tipo de peligro.
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