Val
Tras los 50...
Hola,
¿Cómo no engordar tras los 50? Sé que lo ideal es disminuir las raciones pero me cuesta mucho. Practico ejercicio físico tres veces por semana (natación y gym). Estrés muy importante que intento regular con meditación.
¡Gracias!
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Val!
Tras los 50 años es común que cueste perder peso por que perdemos masa muscular, que es el tejido metabolicamente activo que ayuda a quemar grasa. Por eso es muy importante que sigas haciendo el ejercicio que haces para que la logres mantener, quizás lo que te hace falta es un plan de alimentación personalizado para ayudarte a movilidad esa grasa corporal y liberar un poco de endorfinas que contraresten ese exceso de cortitsol por el estrés que llevas, te animo a buscar un dietista -nutricionista ( colegiado) en nuestra app puedes encontrar alguno que te de confianza y que te ayude con un buen plan de alimentación.
Espero haberte ayudado!
Tras los 50 años es común que cueste perder peso por que perdemos masa muscular, que es el tejido metabolicamente activo que ayuda a quemar grasa. Por eso es muy importante que sigas haciendo el ejercicio que haces para que la logres mantener, quizás lo que te hace falta es un plan de alimentación personalizado para ayudarte a movilidad esa grasa corporal y liberar un poco de endorfinas que contraresten ese exceso de cortitsol por el estrés que llevas, te animo a buscar un dietista -nutricionista ( colegiado) en nuestra app puedes encontrar alguno que te de confianza y que te ayude con un buen plan de alimentación.
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