JD
Suplementación
Hola, me gustaría saber si realmente vale de algo tomar un suplemento de BCAA's o es tirar el dinero y si, en vez de con pastillas, habría una forma más natural de consumir estos aminoácidos. Gracias de antemano
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola JD
Los BCAA´s son aminoácidos de cadena ramificada son usados en nutrición clínica en pacientes en cuidados intensivos por quemaduras corporales ya que favorecen la estructuración musculo esquelética, así como en pacientes con una enfermedad hepática severa.
En el comercio de la nutrición los venden como suplemento alimentario en deportistas de alta competencia o fisioculturismo para "ayudar a reparar el musculo" y así supuestamente desarrollar mejor masa muscular, pero las condiciones un atleta a nivel de estrés oxidativo no son las mismas que las de un paciente encamado y quemado, y por ello los estudios hoy en día son contradictorios y no esta bien definido que tan eficiente sea su uso.
Considero que los suplementos proteicos son delicados, por que su exceso a la larga puede desencadenar daño hepático y renal, por ello es preferible una dieta adecuada a tu actividad física y estado de salud, si es hecha por un nutricionista - dietista que te controle y de educación en nutrición muchísimo mejor.
Espero haberte ayudado.
Los BCAA´s son aminoácidos de cadena ramificada son usados en nutrición clínica en pacientes en cuidados intensivos por quemaduras corporales ya que favorecen la estructuración musculo esquelética, así como en pacientes con una enfermedad hepática severa.
En el comercio de la nutrición los venden como suplemento alimentario en deportistas de alta competencia o fisioculturismo para "ayudar a reparar el musculo" y así supuestamente desarrollar mejor masa muscular, pero las condiciones un atleta a nivel de estrés oxidativo no son las mismas que las de un paciente encamado y quemado, y por ello los estudios hoy en día son contradictorios y no esta bien definido que tan eficiente sea su uso.
Considero que los suplementos proteicos son delicados, por que su exceso a la larga puede desencadenar daño hepático y renal, por ello es preferible una dieta adecuada a tu actividad física y estado de salud, si es hecha por un nutricionista - dietista que te controle y de educación en nutrición muchísimo mejor.
Espero haberte ayudado.
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