Selene
Salud
Hola, por motivos de trabajo voy al gym tarde y acabo sobre las 10 de la noche, ¿es bueno que me tome el batido de proteínas sobre esa hora o no debería tomármelo?
Lourdes Martinez - Piñeiro Muñoz
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Hola, es importante consumir proteínas e hidratos de carbono al menos veinte minutos después de realizar el ejercicio para reponer las fibras musculares y el glucógeno muscular consumido durante el ejercicio. Saludos
Lourdes
Lourdes
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
1
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Hola Selene!
Como te ha respondido mi colega, es importante que antes de la hora hayas comido comida de calidad, el batido proteico esta bién pero es importante que incluyas un carbohidrato complejo, por ejemplo avena o galletas de arroz y un platano.
Lo ideal es que acudas a un dietista - nutricionista que te valore a nivel individual y asi diseñe un plan que se ajusta a tus necesidades, gustos y otros.
En la app de Nootric o incluso en esta web puedes buscar profesionales en tu zona geográfica o bieno pedir consulta online y veras que bien te viene.
Espero haberte ayudado, saludos!
Como te ha respondido mi colega, es importante que antes de la hora hayas comido comida de calidad, el batido proteico esta bién pero es importante que incluyas un carbohidrato complejo, por ejemplo avena o galletas de arroz y un platano.
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