sonia
Retención de líquidos
Tengo mucha retención de líquidos como puedo evitarla para sentirme más ligera
Maria Susana Fioretti
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Hola Sonia,
a pesar de la falta de información que tengo para orientarte más específicamente, puedo darte algunos consejos que puedes tener en cuenta.
-Es importante para la retención de líquidos, aunque sea por diferentes causas, disminuir el consumo de sal, más precisamente de sodio. Leyendo los envases de los alimentos verás que muchos contienen sal y no somos conscientes de ello. Además comer con menos sal es sólo cuestión de costumbre.
-Otra medida que puedes seguir es evitar estar quieta por períodos prolongados, ya sea de pie o sentado. La actividad que logres añadir, por poca que sea mejorará la circulación de la sangre, ayuda a la eliminación de líquidos.
-Aumentar el consumo de líquidos, especialmente agua, porque esto activa el sistema de regulación de la excresión.
-Consumir abundantes frutas y verduras.
Espero que te haya servido, saludos.
Susana
a pesar de la falta de información que tengo para orientarte más específicamente, puedo darte algunos consejos que puedes tener en cuenta.
-Es importante para la retención de líquidos, aunque sea por diferentes causas, disminuir el consumo de sal, más precisamente de sodio. Leyendo los envases de los alimentos verás que muchos contienen sal y no somos conscientes de ello. Además comer con menos sal es sólo cuestión de costumbre.
-Otra medida que puedes seguir es evitar estar quieta por períodos prolongados, ya sea de pie o sentado. La actividad que logres añadir, por poca que sea mejorará la circulación de la sangre, ayuda a la eliminación de líquidos.
-Aumentar el consumo de líquidos, especialmente agua, porque esto activa el sistema de regulación de la excresión.
-Consumir abundantes frutas y verduras.
Espero que te haya servido, saludos.
Susana
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