Francesco
Retención de líquidos
Hola. Me gustaría saber como puedo eliminar la retención de líquidos. Gracias un saludo Francesco
María E. Marqués
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Lo primero que se debe hacer es consultar con el médico de cabecera especialmente si la retención ha sucedido de forma repentina. A menos que se lo recete el médico, se deben evitar los diuréticos.
Lo más eficaz es beber suficiente líquido como agua, que facilitará la eliminación de líquidos, o infusiones -sin endulzar. La cola de caballo por ejemplo, consumida en la dosis que indica el fabricante, favorece la producción de orina.
También se debe limitar el consumo de sal (que favorece la retención) y se debe evitar permanecer muchas horas sentado. Si el trabajo no lo permite, intentar levantarse cuando sea posible y realizar pequeños paseos es una buena opción. Dicho esto, es muy recomendable la práctica regular de ejercicio físico: caminar, andar en bici, nadar...
Lo más eficaz es beber suficiente líquido como agua, que facilitará la eliminación de líquidos, o infusiones -sin endulzar. La cola de caballo por ejemplo, consumida en la dosis que indica el fabricante, favorece la producción de orina.
También se debe limitar el consumo de sal (que favorece la retención) y se debe evitar permanecer muchas horas sentado. Si el trabajo no lo permite, intentar levantarse cuando sea posible y realizar pequeños paseos es una buena opción. Dicho esto, es muy recomendable la práctica regular de ejercicio físico: caminar, andar en bici, nadar...
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