Isabel
Retencion de liquidos
Hay algún alimento eficaz para la retención de líquidos?
Paola Hernández
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Hola Isabel. Como ya he contestado en otra respuesta no hay alimentos mágicos por sí solos, es el conjunto de alimentos saludables lo que hace que una persona esté sana, fuerte y no retenga líquidos excesivamente. Te puedo decir lo que ayuda a la retención de líquidos: bebidas azucaradas, productos procesados y bollería en general. Aumenta el consumo de vegetales, frutas, legumbres, frutos secos, cereales integrales (arroz, quinoa...) y semillas acompañado de un buen entrenamiento físico (deporte diario).
Espero haberte ayudado.
Espero haberte ayudado.
Antonio Luis D.
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Hola Isabel,
La sal es uno de los principales elementos de nuestra dieta que favorecen la retención de líquidos en el organismo. Usar la menor cantidad posible de sal en la cocina es una medida fundamental para evitar ingerir un exceso de sodio.
Sin embargo, el elemento más determinante relativo a éste aspecto en concreto serían los productos industriales. Alimentos como las salsas preparadas, comidas precocinadas, aperitivos... tienen unas cantidades de sal bastante elevadas. Si consumimos en exceso éste tipo de productos, con toda seguridad se sobrepasaría la cantidad recomendada diaria de sodio.
Otro aspecto que puede afectar sería el vinagre. En pequeñas cantidades es un delicioso aderezo para nuestras comidas, pero tampoco conviene abusar de él.
Para terminar, me gustaría indicarte que existen alimentos que son especialmente recomendables para dietas de personas que sufren retención de líquidos. Se trata de la piña, papaya, calabacín, berenjena y espárragos, entre otros.
La sal es uno de los principales elementos de nuestra dieta que favorecen la retención de líquidos en el organismo. Usar la menor cantidad posible de sal en la cocina es una medida fundamental para evitar ingerir un exceso de sodio.
Sin embargo, el elemento más determinante relativo a éste aspecto en concreto serían los productos industriales. Alimentos como las salsas preparadas, comidas precocinadas, aperitivos... tienen unas cantidades de sal bastante elevadas. Si consumimos en exceso éste tipo de productos, con toda seguridad se sobrepasaría la cantidad recomendada diaria de sodio.
Otro aspecto que puede afectar sería el vinagre. En pequeñas cantidades es un delicioso aderezo para nuestras comidas, pero tampoco conviene abusar de él.
Para terminar, me gustaría indicarte que existen alimentos que son especialmente recomendables para dietas de personas que sufren retención de líquidos. Se trata de la piña, papaya, calabacín, berenjena y espárragos, entre otros.
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