Belen
¿Qué momento del día es mejor para hacer deporte?
Me gustaría saber qué momento es el ideal para hacer deporte (Cardio), si es que hay uno, antes de comer, después, en ayunas...
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Belen
Los ultimos estudios sobre biocronologia, muestran que el ejercicio es mejor durante la manana, sobre todo en deportistas de alto rendimiento por que favorece el sueno reparador entre otros beneficios.
Ahora bien si tu caso es que estas empezando hacer ejercicio, y es una actividad moderada, en cualquier momento del día te vendrá bien, si lo quieres hacer a primera hora de la manana procura comer una fruta previamente para que tu cuerpo no use tu masa muscular como fuente de energía, y luego de finalizar el ejercicio, procura desayunar a la brevedad y mantenerte bien hidratada con agua.
Para quemar grasa procura mantener una frecuencia cardíaca constante al 65%.
Espero haberte ayudado.
Los ultimos estudios sobre biocronologia, muestran que el ejercicio es mejor durante la manana, sobre todo en deportistas de alto rendimiento por que favorece el sueno reparador entre otros beneficios.
Ahora bien si tu caso es que estas empezando hacer ejercicio, y es una actividad moderada, en cualquier momento del día te vendrá bien, si lo quieres hacer a primera hora de la manana procura comer una fruta previamente para que tu cuerpo no use tu masa muscular como fuente de energía, y luego de finalizar el ejercicio, procura desayunar a la brevedad y mantenerte bien hidratada con agua.
Para quemar grasa procura mantener una frecuencia cardíaca constante al 65%.
Espero haberte ayudado.
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