ana velez
Qué leche vegetal es más sana y menos calórica?
Me gustaría saber qué tipo de leche es más sana: si la de soja, avena, coco, almendras.... Y bajo contenido calórico. Qué leche debería optar que sea más sana y baja en calorías??
Maria Susana Fioretti
3
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Hola Ana,
las bebidas vegetales, no son imprescindibles si tomas la cantidad de legumbres y cereales suficientes, sumados a una completa alimentación.
Si te sirven como sustitutivo de leche para beber las infusiones por ejemplo, te recomiendo mires las etiquetas en el apartado de ingredientes.
-Lo primero es que descartes las que tienen azúcar añadido.
-Selecciona las que tienen aporte añadido de calcio y vitamina D
Si miras en la parte de composición nutricional verás que:
-La cantidad de calorías no varía demasiado entre unas y otras.
(hay casos en que pone light y lo que tiene es la mitad de soja por ejemplo, así que por eso es importante leer las etiquetas y que no pagues demás).
Espero haber aclarado algo.
Saludos
las bebidas vegetales, no son imprescindibles si tomas la cantidad de legumbres y cereales suficientes, sumados a una completa alimentación.
Si te sirven como sustitutivo de leche para beber las infusiones por ejemplo, te recomiendo mires las etiquetas en el apartado de ingredientes.
-Lo primero es que descartes las que tienen azúcar añadido.
-Selecciona las que tienen aporte añadido de calcio y vitamina D
Si miras en la parte de composición nutricional verás que:
-La cantidad de calorías no varía demasiado entre unas y otras.
(hay casos en que pone light y lo que tiene es la mitad de soja por ejemplo, así que por eso es importante leer las etiquetas y que no pagues demás).
Espero haber aclarado algo.
Saludos
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