Bea
Qué es más sano para merendar, fruta o pan y pavo
¿Qué engorda menos a media tarde (17:30-18:00) una fruta (manzana,kiwi..) o un trozo de pan wasa con una loncha de pavo y un poco de queso? Qué es más sano?
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Bea!
La merienda depende de las necesidades energéticas y fisiológicas de cada persona, y por eso puede variar de una persona a otra, considero que ambas meriendas son saludables y no favorecen el aumento de peso.
Por ejemplo si vas hacer ejercicio la fruta viene muy bien antes o incluso inmediatamente después del ejercicio, ahora bien el pan de centeno wasa unas 2 o 3 crakers aportan cerca de unos 15 gr de carbohidratos complejos, que en combinación con la proteína que aporta el pavo viene muy bien para consumir post entrenamiento por que recupera el glucógeno muscular y la regeneración del musculo.
Espero haberte ayudado.
La merienda depende de las necesidades energéticas y fisiológicas de cada persona, y por eso puede variar de una persona a otra, considero que ambas meriendas son saludables y no favorecen el aumento de peso.
Por ejemplo si vas hacer ejercicio la fruta viene muy bien antes o incluso inmediatamente después del ejercicio, ahora bien el pan de centeno wasa unas 2 o 3 crakers aportan cerca de unos 15 gr de carbohidratos complejos, que en combinación con la proteína que aporta el pavo viene muy bien para consumir post entrenamiento por que recupera el glucógeno muscular y la regeneración del musculo.
Espero haberte ayudado.
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