alba
Qué comer por la noche
Hola me interesaría saber qué podrié comer por la noche que no engorde muchas gracias
Edurne Artola Iñarra
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A las noches siempre se recomienda tomar alimentos que aporten pocas calorías, ya que no vamos a hacer ningún esfuerzo después de la cena. Por lo tanto te recomiendo tomar una ración de verduras (cocida o cruda) y algo de proteínas con poca grasa como carne blanca (pollo, pavo, conejo) o pescado blanco (merluza, gallo, pescadilla, rape...) o huevo cocido o en tortilla. Evita el pan y controla el aceite. En caso de querer hacer una ensalada, se puede hacer como plato único añadiéndole a la verdura dos de estos ingredientes: una lata de atun al natural, gulas, palitos de cangrejo, queso de Burgos, huevo cocido...
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