Tonino
Qué comer antes de salir a correr
Hola,
Normalmente voy a correr cada día 20 minutos (4-5km) por la tarde, por falta de tiempo estoy pensando levantarme más temprano e ir a correr. Pero no sé que comer antes de salir para que no me siente mal. Estaría bien un zumo de melocotón y unas galletas?
Muchas gracias!
Patricia Godoy
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Hola Tonino,
yo particularmente te recomendaría un primer desayuno ligero, un yogur con cereales, por ejemplo, o una fruta y algo de pan con pizquita de aceite, y después un buen desayuno completo.
No te recomiendo que salgas en ayunas puesto que desde la última ingesta de alimento en la cena, tu energía está a casi 0, y podrías sufrir mareos, ya que no tienes glucosa en sangre.
Saludos!
yo particularmente te recomendaría un primer desayuno ligero, un yogur con cereales, por ejemplo, o una fruta y algo de pan con pizquita de aceite, y después un buen desayuno completo.
No te recomiendo que salgas en ayunas puesto que desde la última ingesta de alimento en la cena, tu energía está a casi 0, y podrías sufrir mareos, ya que no tienes glucosa en sangre.
Saludos!
Anabella Lara Redondo
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Buenas Tonino.
Siempre será mejor fruta!!!
Nada de procesados, zumos o galletas evitar.
Si sales a correr en ayunas y vas bien puedes ir sin tomar nada también.
Un saludo
Siempre será mejor fruta!!!
Nada de procesados, zumos o galletas evitar.
Si sales a correr en ayunas y vas bien puedes ir sin tomar nada también.
Un saludo
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