Puedo comer?

Ruben

Hola me gustaría preguntar si día si y día no puedo comer un dulce en el desayuno. Yo todas las mañanas como tostada con aceite o con mantequilla, pero muchas veces deseo comerme un cruasan, un trozo de torta, unas galletas de chocolate, pero no lo hago por miedo a engordar y creo que me estoy obsesionando. Podría comer los dulces o no??

Mónica Cortés

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Hola Ruben, siento decirte que tomar este tipo de alimentos un día sí y otro no no entra dentro de una alimentación saludable y puede hacer que subas de peso.
Estos productos (no quiero ni llamarlos alimentos) producen adicción y por eso cuesta tanto dejarlos. Empieza por consumirlos solo una vez por semana y ve reduciéndolo a un consumo cada vez más ocasional.
Tienes muchas opciones para desayunar dulce, si es lo que te gusta, sin caer en la bollería. Las frutas son la mejor opción, el plátano, la manzana, peras, frutos rojos (hay muchas opciones). También puedes endulzar con canela, por ejemplo. Un saludo

Antonio Luis D.

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Hola Rubén,

El motivo principal por el que a mucha gente le cuesta mucho trabajo pensar en el desayuno sin alimentos dulces, es una cuestión comercial. El gasto en marketing de grandes compañías en promocionar productos como los cereales de desayuno azucarados el el cacao en polvo para la leche (azúcar como componente mayoritario) ha sido y sigue siendo enorme desde hace años.

Te animo a que consideres opciones totalmente diferentes para tus desayunos (Ej: tostada de aguacate, huevos revueltos con verduras...). Recuerda que no tenemos que comer lo que nos digan, sino lo que nos guste y sea más beneficioso para nuestra salud, independientemente del momentos del día ;)