Aida
Postre
Estamos muy acostumbrados a comer cosas dulces de postre como yogures con azúcar, chocolate, helado, etc. Querría saber qué recomendaríais como un buen postre para las comidas y las cenas. ¿fruta quizás?
saludos
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola Aida,
Como dice mi colega en la respuesta anterior, el consumo de fruta o yogurt desnatado es la mejor opción cuando nos provoca comer postres despues de la comida. Lo ideal es el consumo de una pieza de fruta entera en el desayuno, en la comida y en la cena ya que aporta variedad de nutriente, vitaminas, minerales y fibra solubre e insoluble. El consumo de yogures desnatados sin azucares añadidos con fruta es una deliciosa, saludable y nutritiva opción (hay mucha variedad en el mercado). En caso de querer comer algun postre para el fin de semana o en una ocasión muy puntual mi sugerencia es que sean preparados por ti, y asi cuidas la calidad de los ingredientes, evitando la grasas industriales ( aceite de palma) y jarabes de glucosa o fructosa que son dañinos y muy usados en la industria alimentaria.
Un saludo!
Como dice mi colega en la respuesta anterior, el consumo de fruta o yogurt desnatado es la mejor opción cuando nos provoca comer postres despues de la comida. Lo ideal es el consumo de una pieza de fruta entera en el desayuno, en la comida y en la cena ya que aporta variedad de nutriente, vitaminas, minerales y fibra solubre e insoluble. El consumo de yogures desnatados sin azucares añadidos con fruta es una deliciosa, saludable y nutritiva opción (hay mucha variedad en el mercado). En caso de querer comer algun postre para el fin de semana o en una ocasión muy puntual mi sugerencia es que sean preparados por ti, y asi cuidas la calidad de los ingredientes, evitando la grasas industriales ( aceite de palma) y jarabes de glucosa o fructosa que son dañinos y muy usados en la industria alimentaria.
Un saludo!
Bea Blanes Vázquez
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Hola Aida,
Como tú dices, los postres que tenéis costumbre de tomar son muy ricos en azúcar y/o en grasa saturada, ambos perjudiciales para la salud si se consumen de forma habitual.
Por tanto, es mejor elegir postres como una pieza de fruta o un yogur natural sin azúcar o yogur desnatado (hay mucha variedad); y dejar los otros postres para ocasiones puntuales.
Un saludo.
Como tú dices, los postres que tenéis costumbre de tomar son muy ricos en azúcar y/o en grasa saturada, ambos perjudiciales para la salud si se consumen de forma habitual.
Por tanto, es mejor elegir postres como una pieza de fruta o un yogur natural sin azúcar o yogur desnatado (hay mucha variedad); y dejar los otros postres para ocasiones puntuales.
Un saludo.
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