María del Mar
Plátano
¿Engorda el plátano?
María Fernanda Contramaestre Rodríguez
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Hola María del Mar
El plátano es una fruta muy saludable, tiene fama de favorecer el aumento de peso, pero no es cierto, solo hay que saber como y cuando comer esta deliciosa fruta.
El plátano, es fuente de hidratos de carbono de excelente calidad, aporta fibra, se caracteriza por aportar saciedad, es rico en potasio un mineral que tiene muchas funciones vitales en el organismo, entre las vitaminas que aporta esta el ácido folico y la vitamina C.
Su consumo a media mañana o a media tarde antes de hacer una actividad deportiva sienta muy bien.
Las personas que desean bajar de peso y controlar sus niveles de azúcar, les conviene mas consumirlos un poco verdes, y los que hacen deporte de alta intensidad un plátano maduro les sentara fenomenal por su aporte de antioxidantes, azucares de rápida disponibilidad entre otros beneficios.
Espero haberte ayudado
El plátano es una fruta muy saludable, tiene fama de favorecer el aumento de peso, pero no es cierto, solo hay que saber como y cuando comer esta deliciosa fruta.
El plátano, es fuente de hidratos de carbono de excelente calidad, aporta fibra, se caracteriza por aportar saciedad, es rico en potasio un mineral que tiene muchas funciones vitales en el organismo, entre las vitaminas que aporta esta el ácido folico y la vitamina C.
Su consumo a media mañana o a media tarde antes de hacer una actividad deportiva sienta muy bien.
Las personas que desean bajar de peso y controlar sus niveles de azúcar, les conviene mas consumirlos un poco verdes, y los que hacen deporte de alta intensidad un plátano maduro les sentara fenomenal por su aporte de antioxidantes, azucares de rápida disponibilidad entre otros beneficios.
Espero haberte ayudado
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