Planificar comidas y cenas

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Planificar comidas y cenas

Lola Valdes

Soy muy desordenada e inconstante en la comida me cuesta planificar y al final como cualquier cosa fuera como un café y tostada..etc esa es mi comida y la cena lo que caiga en casa poco equilibrado. Lo único que hago bien es el desayuno...¿cómo puedo ordenarme sin aburrirme de hacerlo?

Leire Ezquer Sanz

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Buenos días Lola!!

Yo te recomiendo que hagas un menú semanal para planificar lo que vas a comer durante la semana y que te ayudará tambien a la hora de hacer la compra. No tienes porque aburrirte, entre los primeros platos tienes infinidad de verduras y ensaladas, sopas, legumbres..... puedes hacerte tambien tipos platos únicos con pasta arroces.....
Las cenas te pueden servir para complementar segun lo que hayas comido al medio día, si has metido a medio día verdura puedes meter a la noche alguna ensalada, pescados a la plancha que además son fáciles y rápidos de preparar, tortillas variadas o huevos cocidos....
Si no te ves capaz de organizarte te recomiendo que acudas a un dietista nutricionista para que te diseñe menús a tu medida y para que aprendas a hacerlos tu misma!!

Un saludo y animo!!

Leire

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