Gisela
Picoteo por ansiedad
Buenos días. Tengo un problema y es que tengo mucha ansiedad, entonces me da por comer. ¿Tenéis algún consejo para evitar este picoteo?
Leire Ezquer Sanz
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Buenos días Gisela!!!
Para evitar el picoteo es muy importante realizar las 5 comidas al día, para evitar pasar hambre y así vitar en la medida de lo posible el picoteo que tu dices. En esos momentos que te da por picar procura en vez de comer, beber algún vaso de agua o infusión, llamar a alguien por teléfono, o salir a la calle a dar una vuelta.... generalmente suelen ser periodos cortos de tiempo en los que si te entretienes con otra actividad será mas facil controlarlos. No hay ningún remedio mágico...
Un saludo y suerte!
Leire
Para evitar el picoteo es muy importante realizar las 5 comidas al día, para evitar pasar hambre y así vitar en la medida de lo posible el picoteo que tu dices. En esos momentos que te da por picar procura en vez de comer, beber algún vaso de agua o infusión, llamar a alguien por teléfono, o salir a la calle a dar una vuelta.... generalmente suelen ser periodos cortos de tiempo en los que si te entretienes con otra actividad será mas facil controlarlos. No hay ningún remedio mágico...
Un saludo y suerte!
Leire
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