Odette
Peso por debajo de mi mínimo
Hola, según algunas webs tengo un peso por debajo de mi mínimo, desde que empecé a entrenar KickBoxing y a comer sano he bajado casi 3 kilos en una semana, me preocupa porque aún sigo viendo grasa localizada en la zona abdominal. La cuestión es que quiero perder grasa pero estar sana. No sé qué hacer. Lo único que se me ocurre es volver a mis malos hábitos alimenticios y creo que esa no es la respuesta
Carolina Holzmann
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Odette, es difícil aconsejarte a ciegas pero es lógico que debes aumentar la cantidad de calorías sin aumentar la cantidad de grasa saturada. Te recomendaría en general seguir Las directrices de una dieta balanceada nutricionalmente y adaptada al deporte o sea con una buena cantidad de carbohidratos que son los que aportan en gran medida el combustible para el deporte.
Introduce frutos secos, no fritos sino naturales, también una buena proporción de proteínas de buena calidad como pescado, huevos, carnes blancas, legumbres y de ninguna manera volver a tus hábitos insanos. Empieza desde ya a hacer abdominales
Introduce frutos secos, no fritos sino naturales, también una buena proporción de proteínas de buena calidad como pescado, huevos, carnes blancas, legumbres y de ninguna manera volver a tus hábitos insanos. Empieza desde ya a hacer abdominales
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