Cristian
Perdida de peso
Hola, durante este año empece a entrenar tenis 4 veces por semana, pero estoy notando que estoy bajando de peso, soy delgado peso 60 kg y mido 1.70 cm.
Paola Hernández
1
votos(Respuesta mejor valorada)
Hola Cristian!! Cual es tu pregunta?
Normalmente, cuando se hace deporte regularmente, en una persona con normopeso se sube algo de peso y se baja volumen. Esto quiere decir que la masa muscular pesa mas que la masa grasa, por eso hay personas que a la hora de hacer mucho deporte pesan un poco mas, aunque bajan centímetros de volumen.
En tu caso, no se que dieta estás llevando. Cuando uno aumenta la actividad física también tiene que aumentar la cantidad y calidad de nutrientes, ya que el cuerpo "gasta mas", es decir, el metabolismo sube.
Si tu pregunta es como puedes subir de peso haciendo deporte te aconsejo que aumentes la calidad y cantidad de nutrientes y que realices una dieta personalizada. Acude a un dietista-nutricionistas cercano, te ayudará con tu dieta.
Por cierto, según tu peso y altura tienes un índice de masa corporal de 20, el rango de normopeso es de 18 a 25.
Espero haberte ayudado!!!
Normalmente, cuando se hace deporte regularmente, en una persona con normopeso se sube algo de peso y se baja volumen. Esto quiere decir que la masa muscular pesa mas que la masa grasa, por eso hay personas que a la hora de hacer mucho deporte pesan un poco mas, aunque bajan centímetros de volumen.
En tu caso, no se que dieta estás llevando. Cuando uno aumenta la actividad física también tiene que aumentar la cantidad y calidad de nutrientes, ya que el cuerpo "gasta mas", es decir, el metabolismo sube.
Si tu pregunta es como puedes subir de peso haciendo deporte te aconsejo que aumentes la calidad y cantidad de nutrientes y que realices una dieta personalizada. Acude a un dietista-nutricionistas cercano, te ayudará con tu dieta.
Por cierto, según tu peso y altura tienes un índice de masa corporal de 20, el rango de normopeso es de 18 a 25.
Espero haberte ayudado!!!
Descarga la nueva APP de nootric
© Copyright 2018 by nootric. All Rights Reserved.
Supported by OceanoIT