jose manuel
perder peso
Hola tengo 48 años y bueno me gustan las pesas el trx el running etc..... pero al estar de turno de 12 horas bien de dia o noche no consigo llevar una dieta correcta que podrias aconsejarme que comer de noche etc... gracias
Ángel Nogueira Pérez
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Buenas José Manuel yo te recomiendo en principio que comas como mínimo cada 3 horas y como máximo cada 5, imagino que dentro de ese turno tan largo tendrás momento para descansar y comer algo, yo me llevaría alimentos que fueran fáciles de guardar, por ejemplo alguna barrita de cereales o sustitutiva proteica, fruta, si tienes a mano nevera o algún sitio fresco puedes llevarte yogures, quesitos desnatados, algún sandwich de pavo, jamón cocido, jamón serrano, si es así ademas puedes llevarte ensalada, a la que puedes añadirle pollo a la plancha y lo comes como plato único, etc. Un saludo
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