Ludmila
Perder grasa
Hola.Tengo 47 años.Mi vida es bastante activa, cuido mucho la alimentación, suplementación, etc. y no consigo perder grasa del cuerpo. Hago media hora cardio y pesas desde años y la grasa sigue sobre todo en la espalda y en la tripa. Me desespero por que he probado de todo y no me ha servido de nada.
Carmen Cantos García
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Hola Ludmila,
Para poder adelgazar y eliminar la grasa sobrante de nuestro organismo necesitamos ingerir un número de calorías inferior al gasto energético diario que tiene nuestro organismo. Así que, quizás, debas replantear el número de calorías ingeridas al día.
Otro tema que me gustaría comentarte es que cuando empezamos un ejercicio físico, a nuestro organismo le resulta mas fácil empezar a quemar hidratos de carbono, y mas tarde grasa y proteínas, por lo que quizás debas aumentar a 45-50 minutos tu ejercicio de cardio y poder asegurarte la quema de grasas en tu organismo.
Para poder adelgazar y eliminar la grasa sobrante de nuestro organismo necesitamos ingerir un número de calorías inferior al gasto energético diario que tiene nuestro organismo. Así que, quizás, debas replantear el número de calorías ingeridas al día.
Otro tema que me gustaría comentarte es que cuando empezamos un ejercicio físico, a nuestro organismo le resulta mas fácil empezar a quemar hidratos de carbono, y mas tarde grasa y proteínas, por lo que quizás debas aumentar a 45-50 minutos tu ejercicio de cardio y poder asegurarte la quema de grasas en tu organismo.
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