Julio
Pan engordar
¿Qué pan engorda menos? o todos engordan parecido.
CND Robert Duran
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Hola Julio,
Si quieres mi opinión, en cuanto al pan da igual qeu sea integral o no si solo miramos las calorías, los dos llevan prácticamente las mismas; eso sí el pan integral contiene más fibra y alguna vitamina de más que lo hace ser un poco más saludable que el blanco, pero calorías llevan las mismas.
Lo que si te recomiendo es evitar el pan de molde pues como ha dicho mi compañera lleva más grasas saturadas y también más azúcares.
También te recomiendo evitar los panes que lleven pipas de girasol, nueces etc, pues estos evidentemente tienen más calorías al llevar frutos secos...
Si quieres mi opinión, en cuanto al pan da igual qeu sea integral o no si solo miramos las calorías, los dos llevan prácticamente las mismas; eso sí el pan integral contiene más fibra y alguna vitamina de más que lo hace ser un poco más saludable que el blanco, pero calorías llevan las mismas.
Lo que si te recomiendo es evitar el pan de molde pues como ha dicho mi compañera lleva más grasas saturadas y también más azúcares.
También te recomiendo evitar los panes que lleven pipas de girasol, nueces etc, pues estos evidentemente tienen más calorías al llevar frutos secos...
María Artazcoz Regueras
1
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Buenas tardes Julio!
No hay grandes diferencias de calorías entre un pan y otro:
Pan blanco: 258 Kcal por 100g
Pan blanco de molde: 274 Kcal por 100g
Pan integral: 228 kcal por 100g
Pero es importante tener en cuenta que el pan de molde tiene más grasas y además son saturadas y ácidos grasos trans, poco beneficiosas para la salud.
Por eso, mi recomendación es que optes por el pan blanco o pan integral, siendo éste último beneficioso para evitar el estreñimiento por su contenido en fibra.
No hay grandes diferencias de calorías entre un pan y otro:
Pan blanco: 258 Kcal por 100g
Pan blanco de molde: 274 Kcal por 100g
Pan integral: 228 kcal por 100g
Pero es importante tener en cuenta que el pan de molde tiene más grasas y además son saturadas y ácidos grasos trans, poco beneficiosas para la salud.
Por eso, mi recomendación es que optes por el pan blanco o pan integral, siendo éste último beneficioso para evitar el estreñimiento por su contenido en fibra.
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