Karel
Opción cuando quiero azúcar
Buenas tardes.
Intento llevar una alimentación saludable pero varias veces a la semana me da un ansia incontrolable de consumir alimentos ricos en azúcar. Qué puedo hacer cuando me den esas ansias?
Saludos y gracias.
Sonia González Bailón
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Hola Karel,
Puedes intentar buscar una alternativa saludable en esos momentos de estrés. Por ejemplo, canaliza esa energía en salir a pasear, leer un buen libro, relajarte con amigos...
Un especialista en coaching o un psicólogo podrían darte consejos útiles para poder reducir esos momentos de ansiedad. Es fundamental saber por qué surgen.
El problema, es que cuanto más compenses dicha ansiedad con el dulce, más necesidad de dulce tendrás. Evita que llegue a convertirse en un círculo vicioso :-).
El ejercicio físico y la vida activa son unos grandes aliados y en este sentido podrían ayudarte a canalizar esa energía o estrés.
Espero haberte ayudado!
Puedes intentar buscar una alternativa saludable en esos momentos de estrés. Por ejemplo, canaliza esa energía en salir a pasear, leer un buen libro, relajarte con amigos...
Un especialista en coaching o un psicólogo podrían darte consejos útiles para poder reducir esos momentos de ansiedad. Es fundamental saber por qué surgen.
El problema, es que cuanto más compenses dicha ansiedad con el dulce, más necesidad de dulce tendrás. Evita que llegue a convertirse en un círculo vicioso :-).
El ejercicio físico y la vida activa son unos grandes aliados y en este sentido podrían ayudarte a canalizar esa energía o estrés.
Espero haberte ayudado!
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