Menopausia

Sandra

Hola estoy en periodo de menopausia, tengo 52 años. Gano kilos a pesar de cuidarme, es decir comer poca grasa, muchas verduras, frutas, etc.... pero eso no impide de ganar peso. Me puede aconsejar, como hacerlo, me gustaría perder el peso que gano por lo menos 5 kg en un año. Muchas gracias. Un saludo, Sandra

Mercè Carbonell Badia

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Hola Sandra, aunque comentas que cuidas tu dieta a nivel de calidad, deberías consultar un dietista nutricionista para diseñar conjuntamente, una dieta personalizada a tus horarios, situación familiar y costumbres. Sobretodo se debe ajustar las cantidades a tu edad, altura, actividad física.

María Fernanda Contramaestre Rodríguez

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Estimada Sandra!

La respuesta de mi colega es muy cierta, los planes de alimentación son personalizados, ajustados a varios factores que solo un nutricionista ve en consulta bien sea online o presencial.

Te cuento, a medida que avanzamos en edad perdemos masa muscular ( que es el tejido metabolicamente activo), que quiere decir eso?, que al perder musculo, acumulamos masa grasa... por eso cuesta perder peso, pero tranquila que hay solución, debes hacer una actividad deportiva que te guste , que sea regular y combinarla con un plan de alimentación adecuado para ti!

Espero haberte ayudado!