Yolanda
Hinchazón
Hola estoy harta de ir al médico y que no me de ninguna solución, soy una persona más bien delgada hago algo de deporte, tomo mucha agua, me cuido en general. No sé qué hacer, por las mañanas me despierto y bien para mi edad casi no tengo tripa pero según pasa el día me hincho cada vez más. Muchas gracias de antemano
Antonio Luis D.
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Hola Yolanda,
Los casos de hinchazón abdominal están provocados por los gases. Hay distintos aspectos en al dieta que pueden favorecer su aparición, como sería el abuso de refrescos y otras bebidas con gas. Éste gas puede acumularse en nuestro cuerpo, originando molestias abdominales e incluso dolores.
También el uso excesivo de edulcorantes acalóricos aumentan la formación de gas debido a una fermentación de éstos alcoholes por nuestra microbiota.
Se podría añadir como causa una mala tolerancia a la fibra de las legumbres. Para ello se recomienda hervir las legumbres dos veces o romper el punto de ebullición añadiendo agua fría. También sería recomendable si éste es el caso eliminar la piel (Ej: pasapurés para hacer purés o hummus de legumbres).
Por último, te recomendaría que no abuses de la goma de mascar si éste es tu caso. Ésto provocaría que tragues aire sin querer que podría originar tu hinchazón abdominal. También sería interesante que no comas con distracciones (Ej: televisión) y que comas en ambiente tranquilo (relajada, sentada, sin prisas).
Los casos de hinchazón abdominal están provocados por los gases. Hay distintos aspectos en al dieta que pueden favorecer su aparición, como sería el abuso de refrescos y otras bebidas con gas. Éste gas puede acumularse en nuestro cuerpo, originando molestias abdominales e incluso dolores.
También el uso excesivo de edulcorantes acalóricos aumentan la formación de gas debido a una fermentación de éstos alcoholes por nuestra microbiota.
Se podría añadir como causa una mala tolerancia a la fibra de las legumbres. Para ello se recomienda hervir las legumbres dos veces o romper el punto de ebullición añadiendo agua fría. También sería recomendable si éste es el caso eliminar la piel (Ej: pasapurés para hacer purés o hummus de legumbres).
Por último, te recomendaría que no abuses de la goma de mascar si éste es tu caso. Ésto provocaría que tragues aire sin querer que podría originar tu hinchazón abdominal. También sería interesante que no comas con distracciones (Ej: televisión) y que comas en ambiente tranquilo (relajada, sentada, sin prisas).
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