Kike Mora
Hiit
En lo referente al entrenamiento de alta intensidad, se queman grasas ¿ o no ? Tengo un poco de duda con respecto a esto , ya que acabo de leer en vuesto blog , que el entrenamiento a baja intensidad moviliza más grasas.
En estos momentos estoy realizando entrenamientos de alta intensidad por espacio de 30', y la verdad cansa bastante ! Me lo podéis aclarar, por si me estoy equivocando en el entrenamiento que realizo.
Gracias por adelantado .
Antonio Luis D.
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Hola Kike,
Lo mejor en la mayoría de casos sería combinar de forma alterna el entrenamiento de baja intensidad (cardio) con el entrenamiento de alta intensidad (fuerza).
Con el de baja intensidad, sobre todo con duraciones mayores a 1h, expondremos nuestro cuerpo a una situación en la que comenzará a usar grasa como fuente de energía.
Sin embargo, cuando el objetivo sea la pérdida de grasa, el ejercicio no hay que limitarlo exclusivamente a éste tipo de actividad física de cardio. El ejercicio de fuerza, aunque fundamentalmente sirve para el aumento de la masa muscular, también estimulará en nuestro cuerpo el aumento de los niveles de testosterona. Ésto se traduce en una menor cantidad de grasa corporal (es decir, definir).
Para más detalle, lo ideal es que consultes a tu fisioterapeuta o entrenador personal.
Lo mejor en la mayoría de casos sería combinar de forma alterna el entrenamiento de baja intensidad (cardio) con el entrenamiento de alta intensidad (fuerza).
Con el de baja intensidad, sobre todo con duraciones mayores a 1h, expondremos nuestro cuerpo a una situación en la que comenzará a usar grasa como fuente de energía.
Sin embargo, cuando el objetivo sea la pérdida de grasa, el ejercicio no hay que limitarlo exclusivamente a éste tipo de actividad física de cardio. El ejercicio de fuerza, aunque fundamentalmente sirve para el aumento de la masa muscular, también estimulará en nuestro cuerpo el aumento de los niveles de testosterona. Ésto se traduce en una menor cantidad de grasa corporal (es decir, definir).
Para más detalle, lo ideal es que consultes a tu fisioterapeuta o entrenador personal.
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