Gustavo
Ganar músculo y perder grasa
Hola, soy Gustavo, mido 1,70 y peso 78 kg, me dijeron que tengo un sobrepeso de 5 kg aproximadamente, tengo grasa abdominal y me falta masa muscular. Mi objetivo es seguir pesando 78 kg pero de masa muscular y bajar la grasa para estar definido. La pregunta es, debo bajar de peso primero para bajar la grasa y luego de eso volver a subir a 78 kg pero de masa muscular o se puede bajar la grasa y aumentar la masa muscular al mismo tiempo? Muchas gracias.
Carmen Cantos García
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Hola Gustavo,
Se puede bajar la grasa y aumentar la masa muscular al mismo tiempo, Tendrías que llevar una dieta muy controlada por un dietista nutricionista, para que se vaya manteniendo el peso a la vez que disminuye la grasa.
Pero lo mas normal, es que al cambiar de hábito y al perder grasa, el peso disminuya. En ese caso, es mejor quitar la grasa primero y luego aumentar en masa muscular hasta los 78 de nuevo.
Saludos,
Carmen Cantos
Se puede bajar la grasa y aumentar la masa muscular al mismo tiempo, Tendrías que llevar una dieta muy controlada por un dietista nutricionista, para que se vaya manteniendo el peso a la vez que disminuye la grasa.
Pero lo mas normal, es que al cambiar de hábito y al perder grasa, el peso disminuya. En ese caso, es mejor quitar la grasa primero y luego aumentar en masa muscular hasta los 78 de nuevo.
Saludos,
Carmen Cantos
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