vicky
Ganar masa muscular
Buenas he perdido en total 33 kg peso en 2 años peso 74kg ahora y mido 183 quiero ganar masa muscular qú me recomiendan hacer he oido mucho sobre las dietas hiperproteica y no quiero ganar grassa es la que me queda en el abdomen qué hacer ?
Un saludo gracias
Carolina Holzmann
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Vicky, hay que estudiar todo lo que estás comiendo las 24 hs del día y elaborarte un plan a tu medida según el entreno que hagas. Es dificil darte recomendaciones sin saber exacto lo que estás comiendo ahora. Y desde luego enhorabuena por haberte quitado esos 33 kg!!
Como lineas generales, que sepas que la combinación de deporte cardio + tonificar los abdominales + dieta es perfecto!
Como lineas generales, que sepas que la combinación de deporte cardio + tonificar los abdominales + dieta es perfecto!
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