Mar
Frutos secos niños
Hola. ¿A partir de cuando le puedo dar frutos secos a mi hijo? Ahora tiene 2 años y medio.
Amaia Meoki Plaza
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Buenos días Mar:
Los frutos secos son alimentos muy completos desde el punto de vista nutritivo. Sobresalen por su valor energético, la abundancia y calidad de sus grasas, el reseñable contenido proteico y por su variedad de vitaminas, minerales y fibra. Incluirlos en la dieta infantil es una sana opción para que los niños se acostumbren a su sabor, aunque con precaución si son muy pequeños: pueden atragantarse, al ser alimentos de tamaño pequeño; son difíciles de digerir por su concentración grasa, y pueden desencadenar alergias.
Cuando los niños tienen menos de dos años, el consumo de frutos secos les supone más inconvenientes que ventajas.
A partir de los 2 años conviene ir introduciéndolos.Esta introducción debe de ser con un ritmo evolutivo, es decir:empezar a tomarlos triturados y mezclados en yogur o en ensaladas y poco a poco llegar a darle el fruto seco entero. Es importante vigilarlo mientras come e insistirle en que mastique mucho antes de tragarlos para evitar un percance.
Las cantidades deben de ser pequeñas(un puñado).
Los frutos secos son alimentos muy completos desde el punto de vista nutritivo. Sobresalen por su valor energético, la abundancia y calidad de sus grasas, el reseñable contenido proteico y por su variedad de vitaminas, minerales y fibra. Incluirlos en la dieta infantil es una sana opción para que los niños se acostumbren a su sabor, aunque con precaución si son muy pequeños: pueden atragantarse, al ser alimentos de tamaño pequeño; son difíciles de digerir por su concentración grasa, y pueden desencadenar alergias.
Cuando los niños tienen menos de dos años, el consumo de frutos secos les supone más inconvenientes que ventajas.
A partir de los 2 años conviene ir introduciéndolos.Esta introducción debe de ser con un ritmo evolutivo, es decir:empezar a tomarlos triturados y mezclados en yogur o en ensaladas y poco a poco llegar a darle el fruto seco entero. Es importante vigilarlo mientras come e insistirle en que mastique mucho antes de tragarlos para evitar un percance.
Las cantidades deben de ser pequeñas(un puñado).
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