Fruta

Susana

Buenos días, me gustaría preguntar si la fruta es mejor comerla entre horas o como postre después de las comidas y saber el por qué de ello. Gracias

Mónica Cortés

5 votos(Respuesta mejor valorada)

Hola Susana. La fruta es muy buena opción para comer tanto entre horas como de postre. Hay que comer 2-3 raciones de fruta al día, así que puedes repartirlas a lo largo del día como más te guste.
Entre horas van a evitar que consumas otros snacks menos saludables, te hidratan (que ahora en verano hace mucha falta) y te sacian por su contenido en fibra, además de aportar vitaminas y minerales.
Y de postre después de una comida, también van a evitar que escojas otros postres nada saludables y pueden ayudarte a absorber nutrientes de esa comida (por ejemplo, si has comido algo de origen vegetal rico en hierro, las frutas con vitamina C ayudan a absorberlo mejor) y por supesto también hidrantan, aportan fibra, vitamina y minerales.
Así que puedes hacer las dos cosas, como más te guste. Lo importante es tomar frutas todos los días y que haya variedad, que no tomes siempre las mismas, porque cada una aporta cosas diferentes y así te beneficias mucho más. Un saludo

Esta web utiliza cookies para ofrecer nuestros productos y servicios así como recoger información estadística. Si continúa navegando, acepta la instalación y el uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información en nuestra política de cookies.

Más info Cerrar

Enlaces de interés

Preguntas por categoría

Artículos por categoría

Cookies | Política de privacidad | Términos de uso | Condiciones de contratación

Supported by OceanoIT