David
Engorda el maiz en lata
Normalmente me tomo el maíz salteado a la plancha pero tengo la duda de si engorda mucho
María Artazcoz Regueras
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Buenas tardes David!
Imagino por lo dices, que el maíz que comes es el hervido vendido en lata.
Este alimento es bastante energético (unas 103 Kcal por 100g) debido a su contenido en grasas y sobre todo, a hidratos de carbono.
Pero, por otro lado, el maíz tiene beneficios como el aporte de vitaminas (A, B y C) y minerales (fósforo, magnesio, potasio, zinc, hierro y calcio). Además, ayuda a mantener bajo el colesterol y contribuye a mejorar el tránsito intestinal por su contenido en fibra.
Por tanto, el maíz hervido en lata engorda sí se come en grandes cantidades muy habitualmente, pero comiéndolo con moderación aporta beneficios para nuestra salud.
Imagino por lo dices, que el maíz que comes es el hervido vendido en lata.
Este alimento es bastante energético (unas 103 Kcal por 100g) debido a su contenido en grasas y sobre todo, a hidratos de carbono.
Pero, por otro lado, el maíz tiene beneficios como el aporte de vitaminas (A, B y C) y minerales (fósforo, magnesio, potasio, zinc, hierro y calcio). Además, ayuda a mantener bajo el colesterol y contribuye a mejorar el tránsito intestinal por su contenido en fibra.
Por tanto, el maíz hervido en lata engorda sí se come en grandes cantidades muy habitualmente, pero comiéndolo con moderación aporta beneficios para nuestra salud.
Carme Arnandis
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Hola David,
Una lata pequeña de maíz (140g) aporta 134kcal. Se trata de un alimento muy completo, ya que tiene fibra, vitaminas (A, E, B1,B2, B3, B9, C) y minerales (Sodio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y zinc). Por tanto, es un buen alimento para incluirlo en la dieta.
Una lata pequeña de maíz (140g) aporta 134kcal. Se trata de un alimento muy completo, ya que tiene fibra, vitaminas (A, E, B1,B2, B3, B9, C) y minerales (Sodio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y zinc). Por tanto, es un buen alimento para incluirlo en la dieta.
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