Conchi
Eliminar grasa localizada
Y mi problema es que desde hace un año acumulo grasa en el abdomen y cintura.
¿Cómo puedo perder esa grasa sin perder peso? pues mido 1,57 y peso 50 kilos y no me gustaría perder de otra zona q no sea del abdomen o la cintura.
Un saludo gracias
Mónica Cortés
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Hola Conchi, lo mejor es que realices ejercicio cardiovascular (correr, andar, nadar, montar en bici...) y de fuerza, para que a la vez que pierdes grasa, ganes masa muscular. Esto te ayudará a verte más definida y además, cuanta más masa muscular tengamos, mayor es el gasto energético en reposo, por lo que tenderás a acumular menos. Ten en cuenta que el músculo pesa más que la grasa, así que cuando se cambia así la composición corporal no tiene por qué haber tanta pérdida de peso, sobre todo al empezar a ganar músculo. Lo que importa es la composición corporal, no el peso, así que guíate por tus medidas, por como te queda la ropa y por cómo te sientes. Un saludo!
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