alexa
¿El ejercicio permite comer comida no saludable?
Esta mal si cada día hago ejercicio de una hora pero después como algo de comida chatarra?
Paula Fernández Giménez - Nutrium
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Buenos días,
Lo primero que tienes que tener en cuenta es, que, por un lado, esa ingesta de comida "chatarra"(habría que matizar a que alimentos te refieres con esto) está relacionada con la práctica deportiva. Es decir, si quieres hacer ejercicio para "poderte permitirte" esa ingesta, o al revés, que es porque has hecho ejercicio que decides que "te lo puedes permitir". Es decir, que busques cual de las dos es el origen y cual la consecuencia
Muchas veces lo que ocurre es que creemos que con la práctica de una hora de ejercicio podemos tomar cierta comida basura, o productos, porque hemos tenido un gasto energético mayor. Lo que ocurre normalmente es que esta ingesta post ejercicio supera, y normalmente con creces, el gasto que se ha llevado a cabo.
En conclusión, lo ideal será que mantengas unos hábitos saludables, independientemente de que hagas o no ese ejercicio. Y que hagas deporte por tu salud, y porque te gusta, no con el fin de poder tener esos "premios" con la alimentación.
Un saludo
Lo primero que tienes que tener en cuenta es, que, por un lado, esa ingesta de comida "chatarra"(habría que matizar a que alimentos te refieres con esto) está relacionada con la práctica deportiva. Es decir, si quieres hacer ejercicio para "poderte permitirte" esa ingesta, o al revés, que es porque has hecho ejercicio que decides que "te lo puedes permitir". Es decir, que busques cual de las dos es el origen y cual la consecuencia
Muchas veces lo que ocurre es que creemos que con la práctica de una hora de ejercicio podemos tomar cierta comida basura, o productos, porque hemos tenido un gasto energético mayor. Lo que ocurre normalmente es que esta ingesta post ejercicio supera, y normalmente con creces, el gasto que se ha llevado a cabo.
En conclusión, lo ideal será que mantengas unos hábitos saludables, independientemente de que hagas o no ese ejercicio. Y que hagas deporte por tu salud, y porque te gusta, no con el fin de poder tener esos "premios" con la alimentación.
Un saludo
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