Samuel
Ejercicio + Dieta
Peso 98 kg y mido 1`86,hago deporte habitualmente(fútbol,pádel,running y ahora empiezo con la bicicleta de montaña) y controlando mis comidas no soy capaz de bajar de peso,al contrario,al finalizar la semana cojo peso¿Que me recomiendan (comidas,dietas...) para complementar bien el ejercicio que realizo y poder bajar de peso para empezar a tonificar mi cuerpo en un futuro?
Gracias.
María Elías Aldama
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Buenos días Samuel,
Necesitaría saber más datos para poder hacer una evaluación del por qué no hay una disminución en el peso. Por ejemplo, ¿con que frecuencia realizas actividad física? ¿qué duración tiene la misma? ¿Qué alimentación sigues?
De todas formas, te aconsejo que no te peses semanalmente ya que el peso no es el indicador más adecuado para ver un progreso. Por otro lado, si has empezado a hacer más actividad física es muy posible que estés disminuyendo grasa y que por contra aumentando músculo y éste pesa mucho más, por lo que en el peso no se reflejaría.
Un saludo y espero haberte ayudado
Necesitaría saber más datos para poder hacer una evaluación del por qué no hay una disminución en el peso. Por ejemplo, ¿con que frecuencia realizas actividad física? ¿qué duración tiene la misma? ¿Qué alimentación sigues?
De todas formas, te aconsejo que no te peses semanalmente ya que el peso no es el indicador más adecuado para ver un progreso. Por otro lado, si has empezado a hacer más actividad física es muy posible que estés disminuyendo grasa y que por contra aumentando músculo y éste pesa mucho más, por lo que en el peso no se reflejaría.
Un saludo y espero haberte ayudado
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