Andrea
Dietas para depurar el organismo, ¿son buenas?
Es bueno depurar nuestro cuerpo de vez en cuando? Cuánto tiempo sería recomendable y cada cuánto tiempo se puede hacer? Cuál es la forma más sana de hacerlo?
Patricia Godoy
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Hola Andrea, ahora con la llegada del buen tiempo este tipo de dietas salen a relucir. Lo cierto es que no sirven e incluso pueden llegar a ser peligrosas, por varios motivos.
El principal es que al tratarse de dietas bastante restrictivas en calorías, el efecto rebote está asegurado (porque no es algo que pueda mantenerse por mucho tiempo).
No sirven para adelgazar además porque no solucionan el problema de raíz, ya sea una alimentación base desaastrosa, con consumo de productos procesado o por inactividad, por sedentarismo. Debemos cambiar de hábitos y aprender a tener una vida saludable y activa. Esto, estas dietas, no lo hacen, no educan.
Nuestro organismo ya incorpora una maquinaria "detox", y esa función la realizan hígado y riñones, que filtran sustancias de deshecho para ser eliminadas.
Lo que realmente debemos hacer es cuidar de ello SIEMPRE, no unas semanas porque viene el buen tiempo.
Para cuidar de ellos, debemos mantener un peso saludable, realizar actividad física cada día (más allá de ir al gym o no, movernos!) y beber agua, basar nuestra nevera y despensas en frutas y verduras frescas, legumbres, grasas de calidad a partir de aceite de oliva virgen extra, frutos secos, semillas, aguacate...
El principal es que al tratarse de dietas bastante restrictivas en calorías, el efecto rebote está asegurado (porque no es algo que pueda mantenerse por mucho tiempo).
No sirven para adelgazar además porque no solucionan el problema de raíz, ya sea una alimentación base desaastrosa, con consumo de productos procesado o por inactividad, por sedentarismo. Debemos cambiar de hábitos y aprender a tener una vida saludable y activa. Esto, estas dietas, no lo hacen, no educan.
Nuestro organismo ya incorpora una maquinaria "detox", y esa función la realizan hígado y riñones, que filtran sustancias de deshecho para ser eliminadas.
Lo que realmente debemos hacer es cuidar de ello SIEMPRE, no unas semanas porque viene el buen tiempo.
Para cuidar de ellos, debemos mantener un peso saludable, realizar actividad física cada día (más allá de ir al gym o no, movernos!) y beber agua, basar nuestra nevera y despensas en frutas y verduras frescas, legumbres, grasas de calidad a partir de aceite de oliva virgen extra, frutos secos, semillas, aguacate...
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