María
Dietas deportivas
Realizo ejercicio de gimnasio unas 4-5 veces por semana, mido 1'70 y peso 51 kg , que elementos o que productos me recomendaríais para que creciesen mis glúteos, hacer piernas y crear abdominales (gab) ? También realizo ejercicios quema grasa como ciclo, Gracias!
Patricia Godoy
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Hola María,
en este caso, deberías tener un aporte adecuado de proteínas para crear músculo, con los ejercicios adecuados, y lo mejor es a través de la alimentación, evitando tomar productos adicionales. Este aporte debe ser el adecuado y el ajustado a tus necesidades, puesto que un elevado aporte podría acarrearte problemas y por defecto, por mucho ejercicio que realices, no se creará masa muscular nueva.
Como describes zonas concretas que deseas aumentar o tonificar, es importante que realices los ejercicios específicos y adecuados para dichas zonas, en eso, mejor que un profesional del deporte no te va a aconsejar nadie, sabrá decirte y guiarte en las diferentes formas e intensidades en las que debes entrenar.
Si deseas asesoramiento nutricional, podemos ayudarte a través de nuestra App "Nootric, Nutrición y dietas", échale un vistazo a los planes personalizados que ofrecemos, puedes llamarnos al 900 804 526 si tienes cualquier duda.
Un saludo!
en este caso, deberías tener un aporte adecuado de proteínas para crear músculo, con los ejercicios adecuados, y lo mejor es a través de la alimentación, evitando tomar productos adicionales. Este aporte debe ser el adecuado y el ajustado a tus necesidades, puesto que un elevado aporte podría acarrearte problemas y por defecto, por mucho ejercicio que realices, no se creará masa muscular nueva.
Como describes zonas concretas que deseas aumentar o tonificar, es importante que realices los ejercicios específicos y adecuados para dichas zonas, en eso, mejor que un profesional del deporte no te va a aconsejar nadie, sabrá decirte y guiarte en las diferentes formas e intensidades en las que debes entrenar.
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